首先得搞清楚，为啥要内卷？

显然内卷是有一定好处的。70后的职场人内卷动力并不强，十几年前我刚工作那会儿，加班极少。当时我还以为是自己所在的行业比较清闲，后来换了几家公司，发现其他行业的同事也大多如此。

我还专门查了下，我参加工作那年，所在行业的平均工资是每月3000元左右，而现在，平均工资已经达到了8000元。

那为啥大家突然间就卷起来了呢？

主要是随着经济的快速发展，连续出现了几个热门领域，像最早的金融，后来的互联网，再到如今的新能源、人工智能等，让那些努力工作的人确确实实获得了不少收益。

尤其是互联网和新能源行业。

互联网行业不用多说，早些年互联网公司的员工收入高得惊人，各种福利待遇也非常好。那时候进互联网大厂，就跟现在进入顶尖新能源企业差不多，稍有成绩就能在一线城市买房。

而新能源行业更是发展迅猛。以往企业拉到投资，大多用于设备采购和生产线建设，唯独新能源企业，资金除了用于技术研发，还大量投入到了人才引进上。而且行业快速发展那几年，又是各企业扩张期，叠加高校相关专业人才供应不足，导致近几年新能源行业的工程师们迎来了高光时刻。

后来行业竞争加剧，投资趋于理性，高校也开始大量培养相关专业人才，直接把行业拉回了正常水平。比较尴尬的是，现在很多新能源专业毕业生，工资连5年前都不如，大家感受下那时候的收入。

这个过程中，一些人通过努力工作获得了丰厚的回报，让周围的人羡慕不已，于是大家纷纷加大投入，开启了内卷模式。

最先想到的就是加班，加班高峰期，甚至撑起了另一个行业，大家可能想不到，就是外卖行业。

外卖行业早期最主要的客户群体之一就是加班人群，订单量大，而且很稳定。把外卖行业变成了个高薪行业，又吸引了大量从业者。

而企业本身也创造了一大堆高薪岗位，那些表现优秀的员工，动辄年薪几十万，还互相抢。

正是这些高薪岗位，叠加企业激进的宣传，让越来越多的人加入了这场内卷大战。

但是职场竞争是残酷的，注定绝大部分人无法脱颖而出。于是又有人往国外卷，去国外求职也成了不少人的选择。很多人在国外工作一两年，花大量时间和精力适应当地环境，最后发现语言关都没过，工作也没达到预期，就这样稀里糊涂有了段海外工作经历。

这些人回来得早还好，回来得晚一些，就只能去猎头公司了，跟搞推销似的。

这两年内卷的烈度已经降了不少，但依旧有不少人卷得不成样。有不少员工从早忙到晚，周末还要处理工作事务，几乎全年无休。

说真的，我看这些员工都觉得心疼。换位思考下，作为领导，连自己都受不了长时间高强度工作，有没有考虑过员工的强度远高于正常工作？

要知道一个常识，休息也是恢复精力的过程，休息不好，工作效率不会高。而且人体的免疫力是在充足休息时才能更好地维持，很多员工长期休息不足，既影响工作效率，又影响身体健康。

所以说不少领导已经卷得失去理智，觉得员工休息都耽误工作。问题是他们不但不觉得自己有问题，还陷入了一种自我感动的状态，动不动就“为了公司我们怎么怎么样”。

不过到了今年，我平时偶尔看知乎或者行业论坛，发现了大量关于这类问题的反思，觉得现在可能观念在转变。

原因也很明显，一方面工作强度确实过高，导致很多人身心俱疲，不多说了。

最关键的是，越来越多的员工因为过度劳累出现了健康问题，一旦出现健康问题，就得请假，甚至可能影响职业生涯，还不如慢慢来。现在的公司里，几乎每个部门都有这类案例，大家多多少少有点害怕落在自己身上。我周围同事就有因过度劳累住院的。

这些年也跟这些领导偶尔接触过，他们共同的感受是，只有当员工出了问题，才意识到工作强度什么的，都不重要，健健康康比啥都强。

前几天在微博聊这事的时候，一个医院工作的读者跟我聊，说那些因工作压力过大送来他们那里及时治疗的患者，基本都是中产家庭。

那些经济不好的家庭，除非员工出现严重的身体症状，领导一般不会觉得员工身体出了问题。看到员工疲惫和身体不适，第一反应会觉得“想得太多”，“就是太娇气”，还有更过激的，领导觉得“骂一顿就好了”。

具体发病率多少，我现在查到的数据是5%左右。这个看着不高，其实很高了，因为主要集中在那种高压工作环境里，有明显的聚集效应。可能很多小公司一个都没有，但是大型互联网企业里有一堆。

如果没有健康问题，领导使劲压员工是没有任何负担的，打着“为了公司好”“为了员工成长”等旗号使劲折腾员工。把自己半辈子的焦虑、不满、挫败感，全部投射在员工身上，反正再怎么折腾也不会有啥事。

但是这些年出现问题员工越来越多，让这事就变成了一个奇怪的博弈。

类似你去参加一个登山比赛，如果你是前5%，那你收益一般，并且逐年降低，但是有5%概率把自己累垮。

这样的博弈，就越来越没意义了。还不如悠着点，哪怕稳稳当当完成任务呢。

其实国家这些年也在倡导平衡工作和生活，主要也是相关部门的专家们很清楚，工作这事儿，不用心肯定是不行，逼得太狠也过犹不及。还不如多锻炼锻炼，毕竟工作是一时的，好身体是一辈子的，所以各种关于员工福利和休息时间的规定越来越严格。

甚至之前各方都猜测，觉得现在这个经济形势，企业会不会加大工作强度来降低成本？这不前几天出了新规定：

基本上铁了心要保障员工的合法权益。

用意也很明显，“内卷”是个极度符合“钟形曲线”的行为，也就是说，适度投入，效果很明显；投入再多一些，效果急剧下降，并且可能是有害的。

那怎样才算“适度”呢？

都是明摆着的，如果让你每天醒来就开始工作，不准休息，不准娱乐，一直到晚上十二点多睡觉，第二天还要早起，几乎全年无休，你行吗？

谁都不行，这种模式维持时间久了，谁都得出问题。

所以最基本的几条：

1. 八小时睡眠得保证吧？不然身体都会垮，而且长期睡眠不足，注意力和记忆力都会出问题。

2. 最起码得有两小时的休息时间吧？属于基本的放松时间了。

3. 每天得有半小时的锻炼时间吧？总得保持身体健康吧？

如果这些基本问题都达不成共识，你绝对会把员工给累垮。

太多人就是太迷信“努力”，觉得只要努力，凡事就都解决了。

这要是体力劳动的话，多努力确实能多出点成果。但是职场发展，都属于“复杂体系”，不努力不太行，但是纯努力也解决不了啥问题，甚至可能会让问题彻底恶化了。

我反正是坚决不内卷的，正常按照公司的安排来，能啥样就啥样吧，我目睹了那么多工作狂，坚持认为工作狂这东西都是天生的，领导只要不拖后腿，工作狂自己是会出成绩的。

剩下的普通人，适当努力就可以了，太使劲，肯定会适得其反。

还有一部分人天生就不适合高强度工作，这种是很多的，人群里至少三分之一以上，对于他们来说高强度工作就是折磨。

随便找个同事问一下，他们也都知道。一个部门20个人，有一两个天然适合高强度工作，有六七个没啥天赋但是愿意努力，还有六七个在那里装努力，看着按部就班，但是效率极低，还有两三个员工纯混日子，部门里一大半的麻烦都是这两三个给搞出来的。

此外我这段时间还想清楚了另一件事，很多人以为当上高管、进入名企这辈子就牛逼了。

说真的，并没有。我都工作十几年了，咱当初也一路从基层做到中层管理岗位，周围同事都是工作狂。十几年过去了，当初的同事绝大部分月收入在一万五左右或者不到一万五，很多又回到了普通岗位。还有不少到不了这个收入。

名企的一些冷门岗位，收入更低。

一小部分进了大企业，如果没被优化掉的话，坚持挺到现在，混十几年，三四十万还是保底的，但是并不多。

混大企业对学历要求并不高，主要是身体得好，很多人熬三四年身体就废了，只有一小部分人底子好习惯好才能挺过来。

其次运气得好，得有个领导赏识你，不然也走不远，天天受气，慢慢你自己就走了。

职场晋升就是这样，身体得好，还得有个赏识你的领导，不然是很难有大起色的。可能有小伙伴惊了，那如果碰不上怎么办？绝大部分人都碰不上，那也没办法，绝大部分人的人生最后就是平平淡淡，混得好的才是比较少见的。

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